1 / 13

Академия здоровья

Академия здоровья. Советы доктора. Работать на компьютере можно не больше 15 минут в день. Монитор должен быть удалён от глаз не менее чем на 60 см. Никогда не сидите за компьютером в темноте - в этом случае вредное влияние усиливается в несколько раз.

arissa
Download Presentation

Академия здоровья

An Image/Link below is provided (as is) to download presentation Download Policy: Content on the Website is provided to you AS IS for your information and personal use and may not be sold / licensed / shared on other websites without getting consent from its author. Content is provided to you AS IS for your information and personal use only. Download presentation by click this link. While downloading, if for some reason you are not able to download a presentation, the publisher may have deleted the file from their server. During download, if you can't get a presentation, the file might be deleted by the publisher.

E N D

Presentation Transcript

  1. Академия здоровья

  2. Советы доктора Работать на компьютере можно не больше 15 минут в день. Монитор должен быть удалён от глаз не менее чем на 60 см. Никогда не сидите за компьютером в темноте - в этом случае вредное влияние усиливается в несколько раз. В комнате, где находится компьютер, надо обязательно ежедневно проводить влажную уборку.

  3. Гимнастика для глаз Не забывайте выполнять специальные упражнения для глаз. Для них не требуется специальных тренажёров и большого количества времени.

  4. Вращение Не двигая головой, начинайте вращать глазами сначала по часовой стрелке, потом в обратную сторону. По 10 раз туда и обратно. Получается? А теперь то же самое, только с закрытыми глазами.

  5. Во все стороны Не поворачивая головы, двигайте глазами вверх-вниз, вправо-влево. По 10- 15 раз.

  6. Пальчик Прижмите палец к переносице и посмотрите на него. Затем медленно отводите палец от себя, продолжая следить за ним глазами. Повторите это упражнение несколько раз.

  7. Кто там? Зажмурьтесь посильнее, а затем широко откройте глаза, словно вы чему-то очень удивились. Повторите ещё раз.

  8. Моргание Поморгайте, быстро и сильно сжимая веки. Как можно больше и быстрее.

  9. Сон Закройте глаза и расслабьтесь, будто собираетесь спать. Подумайте о чём-нибудь очень приятном.

  10. Цветок проснулся Спал цветок (закрыть глаза, расслабиться, помассировать веки) И вдруг проснулся, (поморгать глазами) Больше спать не захотел, (руки поднять вверх(вдох), посмотреть на руки) Встрепенулся,потянулся, (руки согнуты в стороны(выдох) ) Взвился вверх и полетел. (потрясти кистями, посмотреть вправо–влево)

  11. Ах, как долго мы писали Ах, как долго мы писали, Глазки у ребят устали. (Поморгать глазами.) Посмотрите все в окно, (Посмотреть влево – вправо) Ах, как солнце высоко. (Посмотреть вверх) Мы глаза сейчас закроем, (Закрыть глаза ладошками) В классе радугу построим, Вверх по радуге пойдём, (Посмотреть вверх вправо и вверх влево.) Вправо, влево повернём, А потом скатимся вниз, (Посмотреть вниз.) Жмурься сильно, но держись. (Зажмурить глаза, открыть и поморгать ими.)

  12. Прислушайтесь к советам доктора Друзья, берегите зрение! Вы будете чувствовать себя намного лучшеи сможете много читать и узнавать обо всём на свете.

  13. Реализуй своё право на здоровье

More Related