Zdrowe i bezpieczne dziecko przy komputerze

1. Zdrowe i bezpieczne dziecko przy komputerze

2. Higiena pracy z komputerem • Dobór właściwej rozdzielczości i szybkości odświeżania ekranu monitora - optymalna rozdzielczość monitora to min. 1024x768 bądź 800x600 punktów obrazu (pikseli), częstotliwości odświeżania minimum 85 Hz i wyżej (ekran nie sprawia wtedy wrażenia migotania),

3. Ustawienie monitora w odległości 50-70 cm od oczu, tyłem do źródła światła

4. Aktywna przerwa minimum 15 minutowa po około 2 godzinach pracy (najpóźniej) • Aktywna tzn. odejście od komputera (najlepiej pójście na spacer, spoglądanie przez okno – kolor zielony ma właściwości kojące dla naszych oczu; wykonanie kilku skłonów, przysiadów, podskoków...). Nie próbujmy oszukiwać swojego organizmu – odpoczynek jest niezbędny. Pamiętajmy, pozostanie przy komputerze i zmiana programu przy którym dotąd pracowaliśmy, np.: z edytora tekstowego na grę komputerową nie jest odpoczynkiem! • Jest wiele programów przypominających nam o robieniu mikroprzerw w pracy z komputerem. Ja mogę polecić darmowy Workrave

5. Zagrożenia w sieci Czym jest cyberprzemoc? • Cyberprzemoc to inaczej przemoc z użyciem mediów elektronicznych – przede wszystkim Internetu i telefonów komórkowych.  Problem ten dotyczy przede wszystkim dzieci i młodzieży. W Polsce doświadcza go ponad połowa młodych internautów!!! Do działań określanych jako cyberprzemoc zalicza się m.in.:   - wyzywanie, straszenie poniżanie kogoś w Internecie lub przy użyciu telefonu, - robienie komuś zdjęć lub rejestrowanie filmów bez jego zgody, - publikowanie w Internecie lub rozsyłanie telefonem zdjęć, filmów lub tekstów, które kogoś obrażają lub ośmieszają, • podszywanie się pod kogoś w Sieci. • Pomimo, że akty cyberprzemocy mogą wyglądać niewinnie, to potrafią wyrządzać bardzo dużą krzywdę. Film - cyberprzemoc

6. Gdzie szukać pomocy Jeżeli ktoś nęka Cię w Sieci, nabija się z Ciebie, wysyła obraźliwe e-maile, sms’y, zadaje Ci na czacie, w mailu lub przez komunikator jakieś krępujące pytania, wypytuje Cię o prywatne dane, nalega na spotkanie...... skontaktuj się z Helpline.org.pl.  Wejdź na stronęwww.helpline.org.pli skorzystaj z komunikatora, lub zadzwoń pod bezpłatny numer 0 800 100 100.

7. Każdy ruch w Internecie zostawia ślad • Program Dziecko w Sieci został zainicjowany w lutym 2004 roku przez Fundację Dzieci Niczyje (FDN). Podstawowym jego celem było zwrócenie uwagi dorosłych i dzieci na zagrożenia związane z aktywnością pedofilów w sieci oraz edukacja dotycząca  bezpiecznego korzystania z Internetu. W ramach programu zrealizowano m.in. kampanię medialną pod hasłem Nigdy nie wiadomo, kto jest po drugiej stronie. • Film

8. Programy chroniące dzieci w Internecie • http://www.opiekun.pl • http://www.beniamin.pl • http://www.cenzor.pl/ • http://adalex.pl/motyl/ • http://www.opiekunucznia.pl/

9. Uzależnienie od komputera Film Objawy uzależnienia od komputera i Internetu: • kłamstwa na temat czasu spędzonego przed komputerem/w Internecie • problemy w innych dziedzinach życia (w rodzinie, pracy, szkole, życiu towarzyskim) związane z używaniem komputera/Internetu • doświadczanie niepokoju, bezsenności, rozdrażnienia, zmian nastroju, lub depresji gdy niemożliwe jest użycie komputera/Internetu zgodnie z wcześniejszym planem lub gdy używanie komputera/Internetu zostanie przerwane •  bycie zaabsorbowanym kupowaniem nowych programów, akcesoriów, dodatków komputerowych • finansowe problemy spowodowane korzystaniem z komputera/Internetu (kupowanie sprzętu, oprogramowania, i opłat za Internet)

10. Porady dla rodziców • Odkrywaj świat Internetu razem z dzieckiem. • Naucz dziecko podstawowych zasad bezpieczeństwa w Internecie. • Rozmawiaj z dziećmi o ryzyku umawiania się na spotkania z osobami poznanymi w Sieci. • Naucz swoje dziecko ostrożności przy podawaniu prywatnych danych. Ustal z nim, żeby nigdy nie podawało przypadkowym osobom swojego adresu i numeru telefonu. • Naucz dziecko krytycznego podejścia do informacji przeczytanych w Sieci, ponieważ nie wszystkie są wiarygodne. • Bądź wyrozumiały dla swojego dziecka. Często zdarza się, że dzieci przypadkowo trafiają na strony adresowane do dorosłych. Ważne jest, żeby dziecko Ci ufało i mówiło o takich sytuacjach. • Jeśli masz wątpliwości, jak zareagować na informacje o problemach dziecka związanych z Internetem lub komputerem - skontaktuj się Helpline.org.pl, którego celem jest pomoc dzieciom i młodzieży w sytuacjach zagrożenia w Sieci.

11. Pomocne adresy stron WWW: • www.fdn.pl • www.dzieckowsieci.pl • www.sieciaki.pl • www.dyzurnet.pl • www.saferinternet.pl • www.pdp.edu.pl