Bien vieillir attitudes et spiritualit
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Bien vieillir : attitudes et spiritualité. Conseil sur le vieillissement d’Ottawa Présentatrice : D re Marilyn Guindon , psychologue. Contenu de la présentation. Ce qu’est le vieillissement (définition); Q uelques statistiques au sujet des adultes âgés; M ythes ou réalités;

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Bien vieillir : attitudes et spiritualité

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Presentation Transcript


Bien vieillir attitudes et spiritualit

Bien vieillir : attitudes et spiritualité

Conseil sur le vieillissement d’Ottawa

Présentatrice : Dre Marilyn Guindon, psychologue


Contenu de la pr sentation

Contenu de la présentation

  • Ce qu’est le vieillissement (définition);

  • Quelques statistiques au sujet des adultes âgés;

  • Mythes ou réalités;

  • Ce qui change lorsque l’on avance en âge;

  • Vieillir, une question d’attitude;

  • Qu’en est-il de l’importance de nos souvenirs;

  • Qu’en est-il de l’importance de la spiritualité;

  • Des chemins qui nous guident vers notre voie spirituelle toute personnelle;

  • Vos questions et/ou commentaires;

  • Bibliographie.


Ce qu est le vieillissement

Ce qu’est le vieillissement…

  • Le vieillissement correspond à l’ensemble des processus physiologiques et psychologiques qui modifient la structure et les fonctions de l’organisme à partir de l’âge mûr. Il est la résultante des facteurs génétiques et environnementaux auxquels est soumis l’organisme tout au long de sa vie. Il s’agit d’un processus lent et progressif qui doit être distingué des effets de la maladie.


Quelques statistiques

Quelques statistiques

  • En 2010, Ressources Humaines et Développement des Compétences Canada (RHDCC) indiquait que les personnes âgées de 65 ans et plus représentaient tout près de 4.8 millions dans l’ensemble du Canada. En 2036, on estime que les personnes âgées compteront pour 10,4 millions de la population canadienne.

  • En 2010, les personnes âgées comptaient pour 15,3% de la population du Québec et 13,9% de la population Ontarienne. En 2036, ces chiffres passeront à 25,1% pour le Québec et 23,1% pour l’Ontario (1 personne sur 4 sera âgée de 65 ans et plus).

  • L’espérance de vie actuelle des personnes âgées est présentement de 83 ans pour les femmes âgées du Québec et de l’Ontario et de 79 pour les hommes âgés de ces deux mêmes provinces (Statistiques Canada, 2008).


Mythes ou r alit s

Mythes ou réalités ?

  • Au fur et à mesure que le corps change, il en va de même de votre personnalité.

  • L’intelligence diminue avec l’âge.

  • La plupart des gens seront atteints de démence s’ils vivent assez longtemps.

  • De nombreuses personnes âgées sont préoccupées par la mort.


Ce qui change lorsque l on avance en ge 1

Ce qui change lorsque l’on avance en âge (1)

  • Apparence corporelle :

    • La peau perd de son élasticité (collagène), perte de cheveux ou deviennent grisonnants/blancs, diminution de la masse musculaire et augmentation de la masse de graisse.

  • Mobilité :

    • Réduite et aggravée s’il y a présence d’ostéoporose, d’arthrose, de problèmes cardio-vasculaires et/ou respiratoires. Certains médicaments, tels les benzodiazépines ont également pour effet de fragiliser les os et de rendre les personnes âgées plus vulnérables aux chutes et ainsi, aux fractures de la hanche.

  • Changements physiologiques :

    • Temps de réaction plus lent, temps de sommeil réduit, temps de concentration réduit, mémoire des événements passés est meilleure que celle des événements récents, diminution de la plupart des sens.


Ce qui change lorsque l on avance en ge 2

Ce qui change lorsque l’on avance en âge (2)

  • Changements hormonaux :

    • Il y a plus de cortisol dans le système hormonal ce qui vient affecter, entre autres, le sommeil et le système immunitaire. Il y a également un peu moins de mélatonine, ce qui affecte également le sommeil.

  • Changements au niveau du cerveau :

    • Perte de neurones. Par contre, il y a compensation pour cette perte par tous les autres réseaux qui se sont développés dans le cerveau au fil des années. Plus on « entraîne » notre cerveau, plus il nous est possible de compenser pour la perte de neurones.


Vieillir une question d attitude 1

Vieillir, une question d’attitude ? (1)

  • Vieillissement réussi VS Vieillissement optimal :

    • Un vieillissement réussi consiste à choisir ou se limiter à ce qu’on peut faire avec un minimum de danger et avec succès et satisfaction. Alors qu’un vieillissement optimal consiste à faire ce qui précède en plus de tenter de développer ce qui est encore possible, au-delà des pertes et qui apporte un sens à sa vie. Même si la personne n’est plus productive au sens où notre société l’entend, elle demeure féconde.

  • Les idées que l’on se fait de notre propre vieillissement :

    • Déclin ou développement des capacités ?

    • Vacances prolongées ou vie active ?

    • Engagement ou retrait social ?

    • Perspective intéressante ou déprimante ?

    • Si on ne se concentre que sur les aspects négatifs…

    • La poursuite du développement…

    • L’importance de faire un bilan de vie…


Vieillir une question d attitude 2

Vieillir, une question d’attitude ? (2)

  • Quelques mots sur la solitude, la dépression et l’anxiété :

  • Solitude :

    • Il existe différents types de solitude. Certaines sont plus faciles à vivre que d’autres.

  • Dépression :

    • La dépression ne fait PAS partie du vieillissement normal.

    • Les principaux facteurs de risque sont : la solitude, l’isolement social et affectif, le veuvage, les deuils, le fait d’être une femme, la perte d’autonomie, la présence de maladies physiques et/ou psychologiques et l’utilisation de certains médicaments.

  • Anxiété :

    • Il est normal et même sain de se sentir inquiet, voir anxieux et même d’avoir peur dans certaines situations. Par contre, lorsque les inquiétudes, doutes et peurs sont constantes, excessives et irrationnelles, alors il devient important d’envisager l’option d’aller chercher l’aide et le support nécessaire.


Qu en est il de l importance de nos souvenirs

Qu’en est-il de l’importance de nos souvenirs ?

  • Le fait d’entretenir des souvenirs qui permettent de dégager un sentiment de continuité, de cohérence et de signification de votre vie est relié à une meilleure santé physique et mentale (Cappeliez & O’Rourke, 2006);

  • Le fait de raconter vos histoires de vie à vos enfants, petits-enfants, vos ami(es), conjoint(es) ou encore aux personnes que vous rencontrez, contribue à une meilleure santé émotionnelle (Cappeliez& O’Rourke, 2006);

  • Le fait de faire un bilan positif de votre vie, d’utiliser vos expériences passées pour résoudre des problèmes actuels et d’utiliser vos souvenirs pour composer avec l’issue de la mort, contribuent à une meilleure bien-être par le fait qu’elles restaurent, maintiennent et augmentent un sentiment de but et de signification à votre vie (Cappeliez & O’Rourke, 2006);

  • Le fait de « ruminer » les mêmes souvenirs douloureux, d’utiliser vos souvenirs pour tenter de fuir le présent et de vouloir, à tout prix, entretenir la mémoire des personnes disparues, a pour effet d’engendrer de la détresse (parfois chronique) ce qui, à plus long temps, amène une détérioration de la santé physique et/ou psychologique (Cappeliez & O’Rourke, 2006).


Qu en est il de l importance de la spiritualit

Qu’en est-il de l’importance de la spiritualité ?

  • Diffère non seulement de la religion, mais ne dépend pas de la dénomination religieuse;

  • Source ultime de sens et de buts dans la vie et dans sa vie;

  • Paix intérieure et calme;

  • Sentiment profond d’être inter-relié à autrui, au cosmos, à un Dieu, à la nature, à la présence d’une force ou d’une énergie unificatrice;

  • Source inépuisable de foi et de volonté;

  • Transcendance ou ce qui permet à l’individu de s’élever au-delà des pertes tout en les reconnaissant et s’y adaptant.


Des chemins qui nous guident vers notre voie spirituelle toute personnelle 1

Des chemins qui nous guident vers notre voie spirituelle toute personnelle… (1)

  • Platon disait : « Quand la vue extérieure baisse, la vision intérieure se renforce  ».

  • C. G. Jung affirmait que la tâche du vieillissement est de cheminer intérieurement et de découvrir l’intimité de notre cœur.

  • Se mettre à l’écoute de notre intériorité… Quelles sont nos pensées ? Quelles sont les émotions qui surgissent en nous ? Quels sont nos souhaits ? Désirs ? Rêves ?


Des chemins qui nous guident vers notre voie spirituelle toute personnelle 2

Des chemins qui nous guident vers notre voie spirituelle toute personnelle… (2)

  • Qu’est-ce que je veux vivre maintenant et demain ?

  • Quelles sont les valeurs qui ont guidé mes décisions et mes actions tout au long de ma vie ? Sont-elles encore les mêmes aujourd’hui ?

  • Qu’est-ce qui apporte un sens à ma vie ?

  • Qu’est-ce qui est porteur d’amour dans ma vie ?


Des chemins qui nous guident vers notre voie spirituelle toute personnelle 3

Des chemins qui nous guident vers notre voie spirituelle toute personnelle… (3)

  • La liberté intérieure… de choisir notre attitude face à des situations inéluctables, mais aussi la liberté intérieure de choisir notre façon de nous lier à ce que nous est cher.

  • La confiance en soi… la sérénité et la liberté intérieure favorisent la confiance en soi. Le fait de pouvoir se réconcilier avec certaines parties de soi nous permet de devenir plus serein et de nous épanouir encore davantage.

  • Les peurs… comme des invitations, non seulement à prévoir, mais aussi à nous interroger, à réfléchir. Éviter les peurs ne fait que les amplifier.

  • L’humour… qui nous aide à nous élever au-delà des notre irritation par rapport à soi-même ou autrui et qui nous entraîne dans un moment commun de libération.

  • La gratitude… de demeurer fécond (récolter les fruits d’une vie).


Vos questions et ou commentaires

Vos questions et /ou commentaires


Bibliographie

bibliographie

  • Cappeliez, P., & O’Rourke, N. (2006). Empirical validation of a comprehensive model of reminiscence and health in later life. Journal of Gerontology: Psychological Sciences, 61B, 237-244

  • Cossette, R. & Pépin, J. (2001). Vieillir et croître à travers les déclins d' un défi spirituel avant tout. Théologiques, 9 (2), 47-67.

  • Gauthier, J. (2006). La grâce de vieillir. Ottawa: Novalis

  • Grun, A. (1998). La crise du mitan de la vie. Montréal : Médiaspaul.

  • Grun, A. (2008). L'art de bien vieillir. Paris : Albin-Michel.

  • Grun, A. (2010). Vieillir dans la sérénité : Un art de vivre ici et maintenant. Montréal Médiaspaul.

  • Laforest, J. (2002). La vieillesse apprivoisée. Paris : Fidès.

  • MacKinley, E. (2004). Spirituality of later life : on humour and despair. Oxford: Routledge.

  • MacKinley, E. (2006). Spiritual growth and care in the fourth age of life. Philadelphia, PA: Jessica Kingsley.

  • Monbourquetle, J. & Lussier-Russel, D. (201l). Le temps précieux de la fin. Montréal : Novalis.

  • Ressources Humaines et Développement des Compétences Canada (RHDCC) (2010). Canadiens en contexte : vieillissement de la population. http://www4.rhdcc.gc.ca/.3ndic.1t.4r@-fra.jsp?iid=33

  • Statistiques Canada (2008). Espérance de vie à la naissance, selon le sexe, par province. http://www.statcan.gc.ca/tables-tableaux/sum-som/l02/cst01/health26-fra.htm


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