Bolje sprije iti nego lije iti ergonomski recepti za zdravlje
This presentation is the property of its rightful owner.
Sponsored Links
1 / 26

Bolje spriječiti nego liječiti ~  ergonomski recepti za zdravlje PowerPoint PPT Presentation


  • 83 Views
  • Uploaded on
  • Presentation posted in: General

Bolje spriječiti nego liječiti ~  ergonomski recepti za zdravlje . Ozana Pope-Gajić, vft. Vi se NE OSJEĆATE kao izvanzemaljci u blizini računala. ali na žalost, obično izgledate ovako. Zatim vas bole leđa nakon duljeg sjedenja. ...I onda završite kod liječnika i fizioterapeuta.

Download Presentation

Bolje spriječiti nego liječiti ~  ergonomski recepti za zdravlje

An Image/Link below is provided (as is) to download presentation

Download Policy: Content on the Website is provided to you AS IS for your information and personal use and may not be sold / licensed / shared on other websites without getting consent from its author.While downloading, if for some reason you are not able to download a presentation, the publisher may have deleted the file from their server.


- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - E N D - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -

Presentation Transcript


Bolje sprije iti nego lije iti ergonomski recepti za zdravlje

Bolje spriječiti nego liječiti ~ ergonomski recepti za zdravlje

Ozana Pope-Gajić, vft


Vi se ne osje ate kao izvanzemaljci u blizini ra unala

Vi se NE OSJEĆATE kao izvanzemaljci u blizini računala...


Ali na alost obi no izgledate ovako

ali na žalost, obično izgledate ovako...


Zatim vas bole le a nakon duljeg sjedenja

Zatim vas bole leđa nakon duljeg sjedenja


I onda zavr ite kod lije nika i fizioterapeuta

...I onda završite kod liječnika i fizioterapeuta...


To je ergonomija

ŠTO JE ERGONOMIJA?

  • Prema Klaićevu rječniku stranih riječi ergonomija je složenica grčkih riječi ERGON (djelo, čin, rad) i NOMOS (običaj, red, zakon).

  • Ergonomija je ukupnost proučavanja ljudi i njihovog suodnosa s radnom okolinom.

  • Ergonomija integrira niz disciplina, uključujući biološku antropologiju, genetiku, anatomiju, fiziologiju, biomehaniku, psihologiju i dizajn.

  • Ova disciplina primjenjuje znanstvene informacije za dizajniranje radne opreme, postupaka i okoline u svrhu olakšavanje rada, otklanjanja ili smanjivanja umora, iscrpljenosti i bola, povećanja sigurnosti radnoga mjesta te povećanje efikasnosti rada.Ergonomski principi trebali bi se poštovati u svim područjima ljudske aktivnosti i neaktivnosti: u radnom procesu, sportu i odmaranju, zdravlju i sigurnosti.

  • Danas u kompjutorsko doba, ova grana znanosti većinom se bavi interakcijom čovjeka i kompjutora


Problem

Problem:

Ukoliko se ne poštuju ergonomski principi, čovjek je

izložen nizu rizičnih čimbenika što je potvrđeno u

tisućama epidemioloških istraživanja, laboratorijskih

ispitivanja i povijesti bolesti. Krajnji je rezultat razvoj

niza bolesti mišićnog i koštanog sustava.


Bolje sprijeciti nego lijeciti ergonomski recepti za zdravlje

Kakvih se ozljeda, bolova i zdravstvenih problema, povezanih s radom na računalu možete sjetiti (bolovi u u vratu, donjem dijelu leđa, laktu, ručnom zglobu...)?


Naj e e ozljede povezane s radom na ra unalu su

Najčešće ozljede povezane s radom na računalu su:

  • Problemi s očima

  • Problemi s vratom, glavom i gornjim dijelom leđa

  • Bol u donjem dijelu leđa

  • Bolovi i trnjenja u laktu i ručnom zglobu


Zadatak u manjoj grupi uo ite nepravilnosti u polo ajima tijela pri radu na ra unalu

Zadatak: u manjoj grupi uočite nepravilnosti u položajima tijela pri radu na računalu


Prikaz pravilnog sjedenja za ra unalom

PRIKAZ PRAVILNOG SJEDENJA ZA RAČUNALOM

  • Visina vrha zaslona u ravnini s očima (centar)

  • Kompjutorski miš smješten uz tipkovnicu s erg. podlogom

  • Potpora za donji dio leđa

  • Stopala oslonjena na pod ili klupicu


Bolje sprijeciti nego lijeciti ergonomski recepti za zdravlje

Na primjeru lošeg držanja tijela iz prošle vježbe, pokušajte ispraviti pogrešno i uvesti pravilno držanje


To se jo mo e napraviti u prevenciji ozljeda povezanih s radom na ra unalu

ŠTO SE JOŠ MOŽE NAPRAVITI U PREVENCIJI OZLJEDA POVEZANIH S RADOM NA RAČUNALU?


Vje be za o i

VJEŽBE ZA OČI

  • S vremena na vrijeme treptati – time se omogućuje normalno vlaženje oka

  • Izlagati oči dnevnom svjetlu

  • Zaklopiti oči s obje šake i zadržati se u tom položaju nekoliko sekundi

  • Pomicati pogled – lijevo/desno, dolje/gore

  • Fokusirati jedan prst – dok ga držimo bliže oku, udaljavamo ga i ponovno pribiližavamo


Vje be istezanja

VJEŽBE ISTEZANJA

  • Pokazale su veliku učinkovitost u održavanju zdravlja mišićno-koštanog sustava

  • Važno - pravilno izvođenje

  • Važno - redovito izvođenje tijekom radnog vremena – svakih 2,3 sata 


Pripremite se za izvodjenje vje bi istezanja

Pripremite se za izvodjenje vježbi istezanja!


A to je s djecom

A ŠTO JE S DJECOM?


Problemi kod djece

PROBLEMI KOD DJECE

  • Današnja su djeca vrlo rano izložena igri i radu na neprilagođenom računalu

  • Nije još dovoljno poznato kakve su dugoročne posljedice od rada na računalu

  • U razvijenijem svijetu upravo se prate prve generacije djece koje su se od najranijeg djetinjstva, u doba razvoja mišića i kostiju koristile računalom


Rezultati pra enja djece

Rezultati praćenja djece:

  • Velika Britanija – Liječnici prijavljuju povećanje broja djece sa simptomima ozljeda nastalih zbog ponavljajućih radnji

  • SAD – sve je više djece na tretmanima bolnih leđa

  • Australija – dr. Leon Straker najavljuje globalnu katastrofu


Rje enje problema

RJEŠENJE PROBLEMA

  • Poznavanje i uočavanje osnovnih grešaka pri radu na računalu

  • Uvođenje pravilnih položaja tijela

  • Uvođenje vježbi istezanja

  • Edukacija roditelja i nastavnika

  • Nastavnici informatike – imaju mogućnost kroz razgovor osvijestiti problem s djecom, ukazati im na nepravilnosti/pravilnosti i važnost povremenog izvođenja vježbi


Pravilno sjedenje

PRAVILNO SJEDENJE


Pravilan rad s mi em i tipkovnicom

PRAVILAN RAD S “MIŠEM” I TIPKOVNICOM


Vje be istezanja1

VJEŽBE ISTEZANJA


Odgovornost za va e zdravlje je na vama

ODGOVORNOST ZA VAŠE ZDRAVLJEJE NA VAMA!


Hvala na pa nji

HVALA NA PAŽNJI!


  • Login