DANÇAS BRASILEIRAS PARA IDOSOS

1. DANÇAS BRASILEIRAS PARA PESSOAS IDOSAS Allan Kardec Sousa Torres Especialista/Pesquisador

2. PESSOA IDOSA Indivíduos assim categorizados pela duração de seu ciclo vital. Idade cronológica: 60 anos. (Barbosa, 2000)

3. ENVELHECIMENTO POPULACIONAL PROGRESSÃO DA EXPECTATIVA DE VIDA NO BRASIL ANO 1900 39/45 1950 1960 1980 2000 2020 2050 EXPECTATIVA DE VIDA AO NASCER 33,7 anos 39,0 anos 43,2 anos 55,9 anos 63,5 anos 68,5 anos 76,0 anos 81,3 anos IBGE. Brasil já tem mais de 180 milhões de habitantes http://www.ibge.gov.br/ Acesso em 30.08.04

4. ENVELHECER “Envelhecer é fruto das transformações iniciadas no nascimento e que permeiam as demais etapas do desenvolvimento humano”.(Robinson, 1993) ENVELHECIMENTO Processo dinâmico e progressivo no qual há modificações morfológicas, funcionais, bioquímicas e psicológicas.

5. ENVELHECIMENTO ENVELHECIMENTO SEDENTÁRIO ATIVO COMBATE A PERDA DE MASSA MUSCULAR PERDA DE MASSA ÓSSEA COMBATE AO GANHO DE GORDURA PERDA DE FORÇA E RESISTÊNCIA MUSCULAR MELHORIA DA APTIDÃO FÍSICA MAIOR PROPENSÃO À DOENÇAS MELHORIA NA APTIDÃO CARDÍACA/PULMONAR AUMENTO DE MASSA GORDA MELHORIA NA EXPECTATIVA DE VIDA

6. ALTERAÇÕES ORGÂNICAS Com o envelhecimento o ser humano sofre algumas alterações orgânicas levando a um declínio geral no aspecto biopsicossocial. “O envelhecimento está associado a uma variedade de limitações física e psicológicas”.(Shephard, 2003)

7. ALTERAÇÕES ORGÂNICAS Perda de 10-20% na força muscular Menor capacidade de hipertrofia Diminuição no tamanho e número de fibras musculares Diminuição na capacidade de regeneração (Matsudo, 1997)

8. ALTERAÇÕES ORGÂNICAS Após 60 anos, de idade, a força diminui entre 30% e 40% (Gomes e Ferreira, 1985). Redução da massa óssea, sendo mais freqüente em mulheres, favorecendo a osteoporose que leva a fraturas (Geis, 2003).

9. ALTERAÇÕES ORGÂNICAS Nível neural Diminuição no número e tamanho dos neurônios. Menor velocidade de condução nervosa. Diminuição no fluxo sangüíneo cerebral. (Matsudo, 1997)

10. ALTERAÇÕES ORGÂNICAS Nível cardiovascular Diminuição da freqüência cardíaca. Diminuição do volume sistólico. Diminuição da utilização de O2 pelos tecidos. (Matsudo, 1997)

11. ATIVIDADE FÍSICA X EXERCÍCIO FÍSICO A atividade física pode ser definida com qualquer movimento corporal produzido pelos músculos esqueléticos que resulte em gasto calórico. O exercício físico caracteriza-se como uma atividade planejada, estruturada e repetitiva, tendo como propósito a manutenção da saúde, a otimização do condicionamento físico ou ainda da aptidão física. (Araujo, 2001)

12. ATIVIDADE FÍSICA E O IDOSO A atividade física junto com a hereditariedade, alimentação adequada e hábitos de vida apropriados podem melhorar a qualidade de vida do idoso”.(Berger e Shephard, citados por Okuma, 2004)

13. DANÇA A dança, segundo PORTINARI (1989), sempre existiu na qualidade de elemento constitutivo e integrante de inúmeros rituais religiosos, guerreiros e fúnebres dos povos primitivos tais como egípcios, astecas e bantus dentre outros. “ Movimentos cadenciados incluindo passos e saltos, executados ao som e ao compasso da música”. (Dicionário de Educação Física e do Esporte - Valdir Barbanti)

14. DANÇAR Movimentar o corpo em um certo ritmo, seguindo uma certa relação entre tempo e espaço, estabelecida graças a um ritmo e/ou uma composição coreográfica. É uma expressão artística coordenada, onde você expressa todos os seus sentimentos, emoções, alegrias e outros, através dos movimentos.

15. FORMAS E ESTILOS DE DANÇA DANÇA PRIMITIVA DANÇAS DA CORTE DANÇA FOLCLÓRICA DANÇA DE SALÃO DANÇA CLÁSSICA DANÇA MODERNA DANÇA CONTEMPORÂNEA

16. DANÇAS FOLCLÓRICAS ”Expressões populares desenvolvidas em conjunto ou individualmente, que tem na coreografia o elemento definidor. Nos seus primórdios eram exclusivamente coletivas, organizadas em círculos, fazendo todos, simultaneamente, os mesmos movimentos, às vezes com um solista no centro do círculo. As danças desenvolvidas aos pares, sobretudo o “enlaçados”, revelam a influência do elemento colonizador” (FRADE, 1991).

17. DANÇAS FOLCLÓRICAS BRASILEIRAS “A danças folclóricas brasileiras são “produzidas” entre brasileiros nativos e grupos étnicos radicados no Brasil - portugueses, africanos, holandeses, franceses, italianos, alemães, austríacos, suecos, finlandeses, japoneses e outros - que com sua bagagem de tradição e cultura trouxeram vasta e valorosa contribuição.” (NANNI,1998)

18. BENEFÍCIOS DAS DANÇAS BRASILEIRAS PARA A PESSOA IDOSA A dança como atividade física regular traz benefícios motores, dentre as principais estão a velocidade, potência, agilidade, equilíbrio e coordenação. Minimiza a perda de massa óssea. E o trabalho corpo-mente possibilita um bem-estar emocional, prazer de viver e melhora a auto-estima do praticante.

19. BENEFÍCIOS DAS DANÇAS BRASILEIRAS PARA A PESSOA IDOSA Aspectos Motores Melhoras no equilíbrio e locomoção Aspectos psicológicos e Sociais Satisfação pessoal “A dança pode ter seis funções: auto-expressão, comunicação, diversão, e prazer, espiritualidade, identificação cultural e revitalização da sociedade” (Robatto, 1994).

20. BENEFÍCIOS DAS DANÇAS BRASILEIRAS PARA A PESSOA IDOSA A dança brasileira estimula músculos e a mobilidade das articulações, através de movimentos leves e sem o rigor técnico, exigidos em outros estilos, proporcionando melhora na coordenação motora e maior segurança através do domínio corporal. Proporcionando um bem-estar físico, social e psicológico para o idoso, trazendo a satisfação pessoal para o mesmo.

21. MUITO OBRIGADO ! ALLAN KARDEC SOUSA TORRES E-mail: akstorres@hotmail.com (11) 2985 6456 / 970925031