Referat die trainingsmethoden
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REFERAT DIE TRAININGSMETHODEN. Referat von Thomas Jahn. DIE DAUERMETHODE. 2 /6. DIE INTERVALLMETHODE. Charakteristik: .) Belastungspausen (Aktive lohnende Pausengestaltung, Pause nicht zu lang) .) Ersetzt nicht Grundlagentraining Trainingsmethoden: Extensive Intervallmethode:

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REFERAT DIE TRAININGSMETHODEN

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Presentation Transcript


Referat die trainingsmethoden

REFERATDIE TRAININGSMETHODEN

Referat von Thomas Jahn


Die dauermethode

DIE DAUERMETHODE

2/6


Die intervallmethode

DIE INTERVALLMETHODE

Charakteristik:

.)Belastungspausen (Aktive lohnende Pausengestaltung, Pause nicht zu lang)

.) Ersetzt nicht Grundlagentraining

Trainingsmethoden:

Extensive Intervallmethode:

Übergang vom Grundlagenausdauertraining zum Grundlagenaufbautraining

Intensive Intervallmethode:

Trainingsmethode für den Leistungssport

3/6


Intervallmethode

INTERVALLMETHODE

4/6


Wiederholungsmethode

WIEDERHOLUNGSMETHODE

5/6


Wettkampf oder test methode

WETTKAMPF (ODER TEST-) METHODE

  • Überdistanz: 10 – 20% über Wettkampfdauer

  • Unterdistanz: 10 – 20% unter Wettkampfdauer

6/6


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