Fitnessgram
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FITNESSGRAM. Educação e Avaliação da Aptidão Física da Criança e do Adolescente. FITNESSGRAM. Professor Aluno Avalia 3 áreas da aptidão física relacionadas com a saúde; Avalia o nível de actividade física; Operacionaliza a intervenção ao nível da aptidão / actividade física;

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Presentation Transcript


Fitnessgram

FITNESSGRAM

Educação e Avaliação da Aptidão Física da Criança e do Adolescente

Miguel Nascimento


Fitnessgram1

FITNESSGRAM

ProfessorAluno

Avalia 3 áreas da aptidão física relacionadas com a saúde;

Avalia o nível de actividade física;

Operacionaliza a intervenção ao nível da aptidão / actividade física;

Processo evolutivo de aptidão /actividade física;

Miguel Nascimento


Fitnessgram2

FITNESSGRAM

  • Fitnessgram

  • Avaliação da Aptidão Física

  • Avaliação da Actividade Física

  • Aconselhamento personalizado

  • Gestão Escolar

  • Activitygram

  • Avaliação da Actividade Física

  • Aconselhamento personalizado

Software – Professor e Aluno

Miguel Nascimento


Manual do programa

Manual do Programa

  • Concepção do FITNESSGRAM e ACTIVITYGRAM;

  • Bateria de testes de Aptidão Física;

  • Questionário de Actividade Física;

  • Interpretação dos resultados e dos relatórios;

  • Fichas de registo e de planeamento;

  • Instruções para utilização do software;

    CD com cadências e músicas para aplicação de testes

    CD com software nas versões para o Professor e Aluno

Miguel Nascimento


Metas educativas

Metas Educativas

  • Saber – Praticar de forma correcta e segura a Actividade Física relacionada com o bem estar;

  • Apreciar – Prática regular de Actividade Física relacionada com o bem estar;

  • Aprender – Enquadrar rotinas de Actividade Física regular no estilo de vida;

  • Aprender – Empenhar-se em qualquer Actividade Física ao longo da vida.

Miguel Nascimento


Fitnessgram objectivo de curto prazo

FITNESSGRAMObjectivo de curto prazo

Proporcionar

aos alunos

Oportunidades de aprendizagem

de conceitos de aptidão física

enquanto participam em

actividades agradáveis que

contribuam para o aumento da

Aptidão Física

Miguel Nascimento


Fitnessgram objectivo de longo prazo

FITNESSGRAMObjectivo de longo prazo

Ensinar

aos alunos:

Conhecimentos / habilidades que

lhes permitam ser fisicamente

activos ao longo da vida

Todos os alunos através da prática regular da

Actividade Física se encontrem dentro ou acima da

Zona Saudável de Aptidão Física

Miguel Nascimento


Fitnessgram conhecimentos habilidades

FITNESSGRAMConhecimentos / Habilidades

O aluno deve ser capaz:

  • Auto-avaliar o nível de aptidão física;

  • Interpretar os resultados da avaliação;

  • Planear programa pessoal;

  • Auto-motivar para a prática de AF

Miguel Nascimento


Fitnessgram programa de educa o f sica

FITNESSGRAMPrograma de Educação Física

Desenvolvido de forma progressiva

o longo dos anos

Pré-escolar

Básico

Secundário

Prioridade de experiências que promovam o interesse do

aluno pela actividade física (“vale a pena”) e a percepção

da competência (“sou capaz”).

Miguel Nascimento


Processo de aptid o f sica

Processo de Aptidão Física

  • 1ª Etapa – Esclarecimento sobre conceitos fundamentais da aptidão e actividade física;

  • 2ª Etapa – Preparação dos alunos para a avaliação:

    • Preparação física;

    • Treino dos protocolos;

  • 3ª Etapa – Avaliação da aptidão e actividade física;

  • 4ª Etapa – Planeamento do programa promoção da aptidão e actividade física:

    • Estabelecimento de metas.

  • 5ª Etapa – Reavaliação.

Miguel Nascimento


1 etapa

1ª Etapa

Conceitos básicos do desenvolvimento e da manutenção da aptidão física

  • A importância do exercício físico regular na saúde e na prevenção de doenças degenerativas;

  • A descrição de cada área da aptidão física e sua contribuição para a saúde;

  • Os métodos de desenvolvimento de cada área da aptidão física.

Miguel Nascimento


2 etapa

2ª Etapa

No sentido de maximizar a segurança os alunos devem estar fisicamente preparados para serem submetidos à avaliação.

Miguel Nascimento


2 etapa1

2ª Etapa

Ensino dos itens a serem avaliados e respectivos testes

  • O que está a ser avaliado;

  • Protocolo de avaliação de cada teste;

  • Sessões de treino;

Miguel Nascimento


3 etapa

3ª Etapa

Avaliação do nível de aptidão física

  • Alunos emparelhados;

  • Auto-avaliação.

Miguel Nascimento


4 etapa

4ª Etapa

Definição de objectivos e planeamento do programa de desenvolvimento / manutenção da aptidão física

  • Informar os alunos e pais dos resultados da avaliação através do relatório FITNESSGRAM;

  • Ensinar os alunos a interpretar os resultados;

  • Dar assistência aos alunos na programação;

  • Avaliar o desempenho de grupo.

Miguel Nascimento


4 etapa1

4ª Etapa

Promoção da actividade física:

Ser fisicamente activo ao longo da vida

  • Motivar os alunos para estabelecerem hábitos de actividade física regular;

  • Encorajar e reconhecer o empenhamento dos alunos.

Miguel Nascimento


5 etapa

5ª Etapa

Avaliação do próprio programa de aptidão física

ProfessorAluno

Redefinição de objectivos

Miguel Nascimento


Fitnessgram3

FITNESSGRAM

  • Diversas habilidades motoras devem ser ensinadas desde muito cedo:

    • Repertório – habilidades motoras;

    • Oportunidade de encontrar actividades em que sintam competências e em que se divirtam.

  • Diversas competências comportamentais (auto-motivação; auto-esforço;e planeamento de programas) – competências essenciais à manutenção de padrões de actividade física ao longo da vida

Miguel Nascimento


Fitnessgram4

FITNESSGRAM

Avaliação da aptidão física referenciada a critérios de saúde

  • Aptidão aeróbia;

  • Composição corporal;

  • Força e resistência muscular;

  • Flexibilidade.

    CD com cadências e músicas

    para aplicação de testes

Miguel Nascimento


Flexibilidade senta e alcan a

FLEXIBILIDADESenta e Alcança

Miguel Nascimento


Flexibilidade e for a do tronco

Flexibilidade e Força do Tronco

Miguel Nascimento


Composi o corporal massa gorda prega geminal

Composição Corporal% Massa Gorda-Prega Geminal

Miguel Nascimento


Composi o corporal massa gorda prega tricipital

Composição Corporal% Massa Gorda-Prega Tricipital

Miguel Nascimento


Aptid o aer bia vaiv m

APTIDÃO AERÓBIA - VAIVÉM

Miguel Nascimento


For a e resist ncia abdominal

Força e Resistência Abdominal

Miguel Nascimento


For a superior

Força Superior

Miguel Nascimento


Flexibilidade

Flexibilidade

Miguel Nascimento


Activitygram

ACTIVITYGRAM

Actividade Física e Saúde

A Actividade Física melhora a saúde

tanto em Adultos como em Crianças!

Adulto Saudável

Criança Saudável

Adulto Activo

Criança Activa

Miguel Nascimento


Activitygram1

ACTIVITYGRAM

Actividade Física e Saúde

Oaumento da Actividade Física da Criança é a

melhor forma de promover a Saúde do Adulto!

Adulto Saudável

Criança Saudável

Adulto Activo

Criança Activa

Miguel Nascimento


Fitnessgram5

FITNESSGRAM

A Aptidão Física e a Saúde adquiridas em Criança não se mantêm na vida adulta se o indivíduo não for fisicamente activo. O aumento da Actividade Física da Criança é a melhor forma de promover a Saúde do Adulto!

Miguel Nascimento


Fitnessgram6

FITNESSGRAM

Assim, o objectivo do FITNESSGRAM é aumentar a probabilidade das Crianças se transformarem em Adultos ACTIVOS!

Miguel Nascimento


Activitygram2

ACTIVITYGRAM

Aconselhamento Individualizado

O programa fornece aconselhamento personalizado acerca da forma como cada criança poderá melhorar a sua Aptidão Física. Não é necessário os Alunos partilharem essa informação com os colegas.

Miguel Nascimento


Objectivo fitnessgram

Objectivo FITNESSGRAM

  • O objectivo da promoção da Aptidão Física e da Actividade Física do Jovem é aumentar a probabilidade de que estes adquiram hábitos de Actividade Física regular que contribuam para a sua Saúde ao longo da vida.

Miguel Nascimento


Objectivo fitnessgram1

Objectivo FITNESSGRAM

  • Aplicando a filosofia do Fitnessgram à Educação Física, aumentamos as hipóteses de que as Crianças se tornem Adultos Activos!

Miguel Nascimento


Activitygram3

ACTIVITYGRAM

O QUE É UM CONSUMIDOR EDUCADO DE EXERCÍCIO?

  • É fisicamente apto.

  • Realiza regularmente Actividade Física.

  • Conhece as implicações e os benefícios decorrentes da prática de Actividades Físicas.

  • Valoriza a Actividade Física e o seu contributo para um estilo de vida saudável.

  • Aprendeu as habilidades motoras necessárias à realização de uma variedade de Actividades Físicas.

Miguel Nascimento


Activitygram4

ACTIVITYGRAM

  • A recolha de informação relativa ao nível de actividade física – 1 etapa para a intervenção a nível da aquisição de:

    Hábitos de Actividade Física Regular

    ao Longo da Vida

Miguel Nascimento


Activitygram5

ACTIVITYGRAM

Requisitos cognitivos do diário AF predominantemente para crianças a partir do 5º ano de escolaridade.

Nota: com treino e assistência do professor é possível a obtenção de resultados satisfatórios com crianças mais novas (3º e 4º ano)

Miguel Nascimento


Activitygram6

ACTIVITYGRAM

  • Avaliação AF inexacta – questionários

  • 14 dias de monitorização para avaliar com precisão os hábitos de AF

Miguel Nascimento


Activitygram7

ACTIVITYGRAM

Zona Saudável de Actividade Física

Quantidade:

Crianças – 3 momentos (num total de 45’)*

Adolescentes – 2 momentos (num total de 30’)

* Mais tempo livre e mais actividade na aula de EF (comparativamente com alunos do secundário)

Miguel Nascimento


Promo o da actividade f sica ser fisicamente activo ao longo da vida

Promoção da Actividade Física:Ser fisicamente activo ao longo da vida

  • Motivar os alunos para estabelecerem hábitos de actividade física regular;

  • Encorajar e reconhecer o empenhamento dos alunos.

Miguel Nascimento


Fitnessgram e ef

FITNESSGRAM E EF

  • Reconhecidos os efeitos salutogénicos da AF e do exercício;

  • Ineficácia da influência deste reconhecimento;

  • Escola como contexto prioritário de intervenção.

Miguel Nascimento


Fitnessgram e ef1

FITNESSGRAM E EF

Educação Física deve veincular o prazer pelo exercício nos jovens;

Educação Física pode ser compreendida também como um processo enquadrado no âmbito da saúde pública.

Miguel Nascimento


Fitnessgram e ef2

FITNESSGRAM E EF

Utilização do exercício e a sua compreensão pode ser um factor facilitador de promoção

e educação da saúde

Redução dos hábitos morbidogénicos

próprios deste período

Miguel Nascimento


Fitnessgram e ef3

FITNESSGRAM E EF

COMPORTAMENTOS SAUDÁVEIS

Inibição do uso do tabaco

Diminuição de comportamentos sexuais de risco

Alimentação mais adequada

Miguel Nascimento


Fitnessgram e ef4

FITNESSGRAM E EF

  • Informação resultante dos testes: fonte de educação e motivação extrínseca;

  • Interpretação dos resultados conjuntamente com os alunos é um momento formativo fundamental.

Miguel Nascimento


Fitnessgram e ef5

FITNESSGRAM E EF

  • Relatório importante para o reconhecimento da disciplina e do trabalho desenvolvido;

  • Registo da actividade diária é também foco de aconselhamento individualizado.

Miguel Nascimento


Fitnessgram e ef6

FITNESSGRAM E EF

Importância da Actividade Física por vezes camuflada pelos testes:

  • Crianças activas com fracos resultados;

  • Crianças inactivas com bons resultados;

    Importante realçar comportamentos

    em vez de resultados

    Mensagens e Activitygram podem ajudar na promoção da Actividade Física para a vida

Miguel Nascimento


Fitnessgram e ef7

FITNESSGRAM E EF

Saúde é para todos, para toda a vida e para cada um;

Objectivo: estabelecer hábitos de actividade física regular através de experiências agradáveis de aptidão física.

Desenvolvimento ou Manutenção de

um nível dentro da ZSAF

Miguel Nascimento


Professor de ef promo o de af

PROFESSOR DE EF – Promoção de AF

Necessidade de extensão para além da Escola e do dia de aulas:

  • Extensão ao agregado familiar e à comunidade;

    Prioridade a experiências que promovam o interesse pela AF (“Vale a pena!”) e percepção de competência (“Sou capaz!”)

Miguel Nascimento


Aptid o vs actividade f sica

APTIDÃO vs ACTIVIDADE FÍSICA

Promoção

Processo da actividade física

Comportamento

Produto da actividade física

Aptidão Física

Educação

Reforço

Actividade Física ao longo da vida

Miguel Nascimento


Fitnessgram e ef8

FITNESSGRAM E EF

  • Enfatizar objectivos relevantes para a vida quotidiana (p.e. ter um ar saudável e sentir-se bem);

  • Dar a entender a importância da AF;

  • Saúde não implica grande quantidade de AF.

Miguel Nascimento


Promo o da af e ef

PROMOÇÃO DA AF E EF

  • Explicar a importância da AF de acordo com o que se julga importante para a vida quotidiana;

  • Informar acerca do desempenho:

  • Manutenção do processo educativo;

  • Selecção de áreas para melhorar e manter um bom desempenho;

  • Ajudar o aluno a encontrar um tempo e local para enquadrar a AF no seu quotidiano.

Miguel Nascimento


Promo o da af e ef1

PROMOÇÃO DA AF E EF

Incitar os alunos a assumir um compromisso, por escrito, de participar na actividade necessária para alcançar os objectivos definidos, sendo específicos;

Encorajar o registo ou a utilização do ACTIVITYGRAM;

Revelar interesse (questionando);

Discutir os progressos. Ser activo não é fácil.

Miguel Nascimento


Promo o da af e ef2

PROMOÇÃO DA AF E EF

Encorajar os alunos a definir metas a curto prazo:

METAS A CURTO PRAZO

Evidência para a Actividade

Física e não Resultados

“mais 3 abdominais” em vez de “3 a 4 vezes por semana”

“META

PRODUTO”

vs “META

PROCESSO”

Miguel Nascimento


Promo o da af e ef3

PROMOÇÃO DA AF E EF

  • Reforço positivo;

  • Reconhecer o facto do aluno atingir objectivos;

  • Recomendar actividades de baixa a média intensidade;

  • Envolver os Pais e fomentar a sua importância;

  • Encorajar o apoio familiar;

  • Ser um exemplo.

Miguel Nascimento


Fitnessgram

RECONHECIMENTO E

MOTIVAÇÃO

Programa

Mantém-te Activo!

Miguel Nascimento


Mant m te activo

Mantém-te Activo!

  • Objectivo – alcançar ZSAF

    Reconhecer os alunos pelo seu sucesso é um dos métodos de os motivar.

    Reconhecimento ≠ Prémio

    ZSAP Quem alcança desempenhos mais elevados

Miguel Nascimento


Mant m te activo1

Mantém-te Activo!

  • Prémios entendidos muitas vezes como algo dado e não merecido – apenas para os eleitos;

  • Reconhecimento de todas as crianças que alcancem a ZSAF e não premiar altos níveis de desempenho;

Miguel Nascimento


Mant m te activo2

Mantém-te Activo!

  • Crianças e adolescentes podem atingir um bom nível de Aptidão Física se forem normalmente activos (processo);

  • Processo de reconhecimento como base de motivação para os jovens;

Miguel Nascimento


Mant m te activo3

Mantém-te Activo!

  • Reconhecimento do desempenho é aceitável mas nunca em detrimento do reconhecimento da Actividade Física;

  • Elevados níveis perdem o valor se não forem mantidos para a vida;

Miguel Nascimento


Mant m te activo4

Mantém-te Activo!

  • Taxa de participação em níveis adequados de AF regular nos Estados Unidos nos adultos é de 10 a 12% (U.S. Department of Health and Human Services, 1996);

  • Valores similares em Portugal;

  • Portugal é um dos países europeus com maior taxa de sedentarismo;

Miguel Nascimento


Mant m te activo5

Mantém-te Activo!

  • Programas de reconhecimento do desempenho da ApF mal sucedidos nos últimos 30 anos;

  • Não alcançaram o objectivo de actividade para a vida;

Miguel Nascimento


Mant m te activo tipo de eventos

Mantém-te Activo! – tipo de eventos

  • Programas de actividades diversas;

  • Actividades de avaliação;

  • Actividades cognitivas;

  • Eventos de Promoção de actividades;

  • Reconhecimento de resultados face aos objectivos estabelecidos;

Miguel Nascimento


Mant m te activo obten o de apoios

Mantém-te Activo!obtenção de apoios

  • Associação de Pais ou Professores;

  • Associações de serviço comunitário;

  • Empresas locais:

  • Normalmente interessadas;

  • Quanto maior a abrangência maior o interesse;

Miguel Nascimento


Mant m te activo obten o de apoios1

Mantém-te Activo!obtenção de apoios

  • Utilização dos conceitos do FITNESSGRAM para solicitar apoios:

  • Abordagem relacionada com a saúde;

  • Comparação de alunos a critérios referenciados à saúde e não ao desempenho;

  • Possibilidade de motivar os alunos com objectivos e padrões razoáveis;

Miguel Nascimento


Mant m te activo fundamentos

Mantém-te Activo!fundamentos

  • Reconhecimento baseado na satisfação de objectivos desafiantes mas alcançáveis (Lock e Lathan, 1985);

  • Objectivos demasiado difíceis desmotivam (Harter, 1978), principalmente em alunos com baixa auto-estima;

  • Falta de retorno do esforço – “não compensa tentar”;

  • Recompensa do processo sempre bem sucedida;

Miguel Nascimento


Mant m te activo fundamentos1

Mantém-te Activo!fundamentos

  • Informação contínua acerca do progresso deve ser a base da motivação intrínseca;

  • Intervenções sem informação não motivam;

  • Motivação intrínseca demonstrada por (Whitehead e Corbin):

  • Sentimentos de competência;

  • Esforço;

  • Falta de ansiedade e desfruto da Actividade Física;

Miguel Nascimento


Mant m te activo fundamentos2

Mantém-te Activo!fundamentos

  • Prémios atribuídos aos excepcionais desempenhos associados a factores maturacionais ou genéticos:

    • Sempre os mesmos premiados;

    • Ao alcance de muito poucos alunos resultando na desmotivação dos outros.

Miguel Nascimento


Fitnessgram

Miguel Nascimento


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