1 / 8

Stress And Shoulder Pain: The Invisible Link that May Be Affecting Your Pain

Stress and shoulder pain are more closely linked than you might think. Whether physical stress after a surgery or injury or mental stressu2013you may find your shoulder pain flares up in tandem with stress levels. However, many of my patients are likely to think of a lot of the muscles around the area as a part of the shoulder, from the scapula or shoulder blade to the chest wall and the pecs, and down to the elbow. Read more: https://austinpaindoctor.com/stress-and-shoulder-pain-invisible-link-that-may-be-affecting-pain

Download Presentation

Stress And Shoulder Pain: The Invisible Link that May Be Affecting Your Pain

An Image/Link below is provided (as is) to download presentation Download Policy: Content on the Website is provided to you AS IS for your information and personal use and may not be sold / licensed / shared on other websites without getting consent from its author. Content is provided to you AS IS for your information and personal use only. Download presentation by click this link. While downloading, if for some reason you are not able to download a presentation, the publisher may have deleted the file from their server. During download, if you can't get a presentation, the file might be deleted by the publisher.

E N D

Presentation Transcript


  1.      March 29, 2022 / Pain Management / mental stress, post-operative pain, recovery, shoulder pain   TR AND HOULDR PAIN: TH INVIIL LINK THAT MAY  AFFCTING YOUR PAIN Y RTT ROIN, M.D. tre and houlder pain are more cloel linked than ou might think. Whether phical tre after a urger or injur or mental tre–ou ma 몭nd our houlder pain 몭are up in tandem with tre level.  A an orthopedit, I think of the houlder a the glenohumeral joint, which i trictl the all and ocket joint. However, man of m patient are likel to think of a lot of the mucle around the area a a part of the houlder, from the capula or houlder lade to the chet wall and the pec, and down to the elow. Thi i alo true and make a lot of ene ecaue a lot of pain that we ma think of a houlder pain i actuall felt in thoe urrounding area or at the point where the houlder and neck meet.  ×

  2. There are a few general technique for reducing tre­related houlder pain,There are a few general technique for reducing tre­related houlder pain, whatever the underling caue. tretching, oga and other mindfulne practice, pchotherap or phical therap, heat and crotherap, and over­ the­counter pain medication all can help to counteract tre­related houlder pain.  Click To Chat With Us Now PHYICAL TR AND HOULDR PAIN tre after urger or a phical injur can aggravate houlder pain. For intance, after houlder urger, I uuall put m patient in a ling to recover. Man of them develop a tendenc to tene their houlder up and tuck their elow in what I call a “guarded poition.” The aren’t relaxing their mucle, ecaue the’re afraid that movement of the houlder will caue pain during the healing proce. However, the guarded poition i treful for the houlder and the area around it. Thee folk might tart to experience neck pain and headache, a well a pericapular pain around the houlder.  However, the guarded poition in’t unique to houlder urgerie. I ee it in man patient who are recovering from other urgerie or injurie. I’m a high chool footall team doctor and I frequentl notice kid who ma have a concuion and uequent light enitivit doing the ame. The 몭rt tep to comating phical tre­related houlder pain i recognizing when ou are lipping into thee tene and guarded poition.  MNTAL TR AND HOULDR PAIN  If ou are anxiou or treed, ou ma tart to get tene and fall into uncomfortale poture. Man of u don’t notice that we’re adopting thee tened poition or training our mucle for long period–until we tart to feel the painful effect. When thee mucle are overtaxed and overued, the tart to ache and hurt. Thi i epeciall common in the neck, upper ack, and houlder.  The pandemic ha een treful for everone, from jo uncertaint to illne, oth phical and mental, to untale childcare and everthing in etween. In addition, mot of u are 몭nding ourelve working from home more often than ever efore. We might not e moving around a much or getting up from our dek the wa that we ued to at the of몭ce. Thi tationar work et­up can exacerate houlder pain a well. You ma e hunching forward to read email on our laptop, itting for hour at a time, or louching in an uncomfortale of몭ce chair. Intead of going on a walk during lunch, ou might e eating at our home of몭ce dek.  tre and the pandemic can lead ou to leave the houe le and pend more time hanging around on the couch. There’ nothing wrong with well­earned relaxation, ut make ure that ou are making time to move our od. Mental

  3. tre, lack of movement, and a edentar workda can e jut the toxictre, lack of movement, and a edentar workda can e jut the toxic comination to increae houlder pain.  WHAT AR YOUR HOULDR PAIN MANAGMNT OPTION?  The mot important thing ou can do to manage tre­related houlder pain i to practice mindfulne and od awarene. When ou are feeling treed, there i a imple exercie ou can do to pinpoint where our od i holding tenion. it down and take a deep reath. Then, tart at the top of our head, focuing on the phical feeling ou are experiencing there and concioul relaxing that part of our od. Then, move onto our cheek and jaw, our neck, then our houlder, and o on, all the wa down our od. You’ll e ale to tell which area of our od are the tenet and tightet.  Yoga i alo a great wa to e mindful and aware of our od. Turn our phone on ilent for 10 or 20 minute, while ou do a oga routine off of Youtue. Focu on our reath, a well a the phical feeling of tretching out our mucle. For pot­operative patient, I alo recommend calling in ome ackup for help pointing out when ou are tening up or falling into that guarded poition. Ak our famil, poue, or whoever ele i around to keep an ee on ou and let ou know when ou look tene. You might not realize that ou are unconcioul adopting a guarded poition, ut our loved one can remind ou to un­tene and relax!  The econd mot important technique for reducing tre­related houlder pain i exercie and movement. I’m a 몭rm eliever that exercie help u all feel our et. It increae lood 몭ow, which reduce in몭ammation and pain. xercie alo increae the 몭uid in our joint, which reduce joint pain a the joint can receive more nutrient. Plu, it’ a proven tre reliever and great for mental health. Honetl, exercie ha no downide!  ome folk might have to get a little creative, depending on phical limitation, ut there are option for everone! You hould exercie marter, not harder if ou have phical limitation. I recommend a tationar ike or recument ike, or a imple pair of pedal that ou can ue at our dek or while watching TV. Taking walk or running i alo a great acceile option if ou aren’t near a gm or don’t have the extra mone to pare for the time eing.  I alo alwa recommend tretching, a it i ea, free, and imple to 몭t in quickl to a u da. Although mot of u were taught imple tretche in gm cla, thoe tretche tend to underutilize the ack. ngaging the ack mucle i great for managing houlder pain. Tr impl touching our houlder lade together and drawing our houlder ack, and hold that poition for a few econd. You can alo hold weight with our arm extended downward and let the weight pull

  4. down on our trap. Finall, another great tretch i a revere now angel. Ladown on our trap. Finall, another great tretch i a revere now angel. La down on our tomach and lift our head, leg, and arm. You’ll 몭nd that our ack mucle are engaged and working hard!  If ou are working from home or itting at a dek for long period anwhere, make ure that ou get up ever 20­30 minute. You don’t have to do much, jut tr to tretch a little or get up and walk around for a few econd. It will improve our poture and reet our focu, helping to cut down on mental and phical tre.  UNDRTANDING TR AND HOULDR PAIN Of coure, there are man other option for tre and houlder pain, uch a phical therap or mental therap and over­the­counter pain medication. However, mindfulne and exercie will alwa help in tandem with other treatment option and technique. If our houlder pain i evere or it in’t getting etter, it might e time to come into APC and get it checked out. We can conduct tet and take MRI, and then work with ou to develop a plan aed on the information we 몭nd. Whether ou need an interventional pain pecialit, an orthopedit, a rheumatologit, or a neurologit, we’re all within the ame APC tem and often under the ame roof.  tre i often inviil linked to pain, and houlder pain i no different. When ou undertand what i cauing our tre and how our od i holding onto tenion, managing our houlder pain will e much eaier! RLATD POT TRATING CHRONIC PAIN CAN  DON COMPAIONATLY – CHCK OUT HARON’ TORY July 5, 2022/ Pain, Pain Management, Pain Relief, Pain Treatment TRATGI FOR NATURAL PAIN RLIF AND KNOWING WHN IT’ TIM TO  A DOCTOR May 31, 2022/ Pain Management

  5. Treatment PONDYLOI V. PONDYLOLITHI 101: YMPTOM AND TRATMNT April 26, 2022/ Pain Management Previous post Next post 5 Search... CATGORI ehavioral Health  (1) Chronic Pain  (1) Marketing  (1) Neurolog  (1) Orthopedic  (1) Pain  (17) Pain Management  (38) Pain Relief  (34) Pain Treatment  (48)

  6. Reearch  (5) Rheumatolog  (1) pinal Cord timulator  (1) Technolog  (1) Tetimonial  (4) Uncategorized  (1) RLATD POT AFTR KN URGRY PAIN MANAGMNT TCHNIQU April 5, 2012 TH URPRIING TRUTH AOUT TTOTRON October 10, 2013 IT’ NOT JUT IN YOUR HAD November 15, 2014 TAK COMFORT IN TH LAT­INVAIV APPROACH TO PAIN MANAGMNT January 7, 2015 TAG         #Chronicpain #Pain #Painmanagement #Painrelief         #Recovery Addictionology Arthritis Back Pain       Back Pain Treatments Cancer Pain Chronic Back Pain       Chronic Pain Complex Regional Pain Syndrome Exercise       Healthandwellness Healthylifestyle Interventional Pain Management       Knee Replacement Lingering Pain Lower Back Pain         Meet Our Doctors Mental Health Mindfulness Neck Pain         Neurosurgery Nursing Orthopedics Orthopedic Surgery         Pain Care Pain Management Pain Relief Painrelief

  7.       Pain Treatment Post Traumatic Pain Pregnancy       Rheumatoid Arthritis Rheumatology Spinal Cord Stimulator         Spinal Stimulator Spine Health Spine Surgery Stress Related Pain     Surgical Testimonial Thepainstopshere FOLLOW U        ADVANCD PAIN CAR I HIRING! Join our pain care team! We are hiring for a variet of poition at everal of our location in the Greater Autin Area, Amarillo, Killeen, and Waco. View Availale Poition    ATTND A FR LUNCH AND LARN MOR AOUT PINAL CORD TIMULATION! Join Dr. Malone ever 2nd and 4th Wedneda of each month at our location in Round Rock, TX to learn more aout thi treatment option for chronic pain.  

  8. RVP Toda    AMARILLO GRATR AUTIN ARA WACO/KILLN  806­350­7918  Fax: 806­418­8982  254­741­6641  Fax: 254­537­4693    512­244­4272 (4APC)  Fax: 512­244­2895     chedule an Appointment Online  chedule an Appointment Online  chedule an Appointment Online            Feedack  | Privac Polic | Legal Notice | log Deign  Wakegraphic.com

More Related