芳香療法 (Aromatherapy)

1. 芳香療法 (Aromatherapy) 指 導 老 師 ：羅 國 城　老師 組　別：　第 14 組 組　員：4960P085　蔡鈴欣　　　　 4960P112　王憶梅

2. 導 論 ‧隨著現代人壓力的增加，各式各樣的放鬆、紓壓方法層出不窮，每個人所採用的方式均有所不同；近年來，不管是女性或男性，使用芳香療法達到身、心、靈舒緩的人越來越多。不僅是在國內蔚為風行，而在國外的芳香療法風潮也正蓄勢待發。

3. 芳 香 療 法 的 起 源 • 芳香療法(Aromatherapy)起源於古埃及等古文明，近代盛行於歐洲，是使用精油來達到舒緩精神壓力與增進身體的健康。起初多用在提神或宗教、冥想等方面，「芳香療法」(Aromatherapy)是近代才有的名詞，法國化學家Rene Maurice Gattefosse(蓋特佛塞)1928年發表其研究成果於科學刊物上，首先運用此一名稱而開始了芳香療法。此外，經由Gattefosse的經驗也證實了植物精油在科學上的立論根據，亦即「植物精油因其極佳的滲透性，而能達到肌膚的深層組織，進而被細小的脈管所吸收，最後經由血液循環，到達被治療的器官」。 法國化學家Rene Maurice Gattefosse(蓋特佛塞)

4. 何 謂 是 芳 香 療 法 • 「Aroma/芳香」：表示嗅覺芳香氣味， 　「Therapy/治療」：是指設計一種治療方式來治癒個體，而「Aromatherapy/芳香療法」是指藉由芳香植物所萃取出的精油做為媒介，並以按摩、泡澡、薰香等方式，經由呼吸或皮膚吸收進入體內，達到預防身心靈疾病與保健的功效，因此「芳香療法」亦可說是一種預防醫學。「芳香療法」在歐洲歷史悠久，而近幾年，台灣人為擁有更健康、更美好的生活品質以及回歸自然風的養生觀念下，對於「芳香療法 ─ 植物所提供的自然能量」，逐漸重視與喜愛，並實際應用在日常生活中，以提昇整體素質。

5. 芳 香 療 法 的 原 理 其原理是精油經由鼻子吸入而刺激嗅覺器官，由此傳到腦中控制情緒的區域，影響人的情緒反應。另外，精油分子極微小，能穿透皮膚，經由淋巴與細胞間質傳到身體其他部位，因此將精油塗抹於皮膚上，會刺激皮膚表層的神經末梢，產生反應後再傳送到腦部，經過一連串化學反應，使腦部控制而產生緊張或放鬆的情緒。 精油經過泡澡或按摩進入皮膚毛孔後，會隨著血液的流動影響體內各器官系統，一般說來，精油可在30分鐘內完全被皮膚吸收，在數小時內經由皮膚、肺、尿液排出

6. 芳 香 療 法 的 應 用 • 按摩 • 沖洗、灌洗→清潔、除臭 • 身體乳液及嬰兒油 • 薰療方式→可去除異味 • 頭髮的照顧 • 漱口→僅茶樹精油可用 • 冷熱敷的應用→身體壓力肌膚護理 • 沐浴→精神壓力、情緒壓力、身體壓力、皮膚護照 • 蒸氣吸入→上呼吸道問題、可減輕精神壓力、情緒壓力

7. 精 油 的 提 煉 精油是在植物的葉、莖、根、木、籽、果實中， 存在著維持植物生長與抵抗外界有害的蟲、菌等各種 化合物，這些物質大都以酸、醇、醛、酯、酮…等型 態存在，透過人工的方式如：蒸餾、冷壓、脂吸、溶 劑萃取等。將這些物質萃取出來後，就是所謂的芳香精油。自然的芳香經由嗅覺神經進入腦部後，可刺激大腦前葉，使精神呈現最舒適的狀態。而且不同的精油可互相组合，調配出自己喜歡的香味，不會破壞精油的特質，反而使精油的功能更强大。 精油本質可以預防傳染病，對抗細菌、病毒、霉菌，具備抗發炎，具促進細胞新陳代谢及細胞再生功能。某些精油能調節内分泌器官，促進荷爾蒙分泌。

8. 常 用 的 精 油 種 類 與 功 效 薰衣草：是芳香精油中用途最廣的精油之一。柔和、具有安眠、鎮靜的作用。 迷迭香：具怡人清香，可幫助改善頭痛。可幫助瘦身減肥、記憶力減退、感冒咳嗽、風溼等症狀。 茉莉：具改善憂鬱、放鬆緊張心情及提神作用。 芬多精：為一種取自天然樹林之菁華。可促進新陳代謝、淨化空氣品質。具有抗癌、殺菌等功效。 薄荷：清爽、清香，是紓解感冒頭痛最佳精油。可改善精神疲倦、記憶力減退、嘔心脹氣、鼻塞等症狀。 葡萄柚：含豐富維他命C，被視為是一種美容聖品。具有利尿及減肥的功效。亦可解酒醒腦、促進食慾。 佛手柑：極具提神、振奮作用，使頭腦清晰。止咳化痰，對於支氣管炎、喉嚨痛有緩和改善的作用。

9. 結 語 • 芳香療法是以「香氣」作為療癒的工具，因此選擇適合自己的精油，使我們感覺舒適，心情愉快，進而使生理的不適或痛楚減　輕些。選個你喜歡的香味，讓花朵的生命精華與振動訊息帶你到另一個空間，遠離生活的壓力或者移除負面的想法吧！

10. 參 考 文 獻 撰文者：郭芃彣，台北市立忠孝國中實習教師 休閒管理系，譚鉉澕　認識芳香療法 喬聖琳，長庚中醫醫院中醫內科主治醫師 http://www.cgmh.org.tw/hctcm/health1.html 芳香療法之應用　南華大學自然醫學研究所陳秋媛小姐 http://www.vghtc.gov.tw/portal/periodical/med137/p10-11.PDF 個 人 貢 獻 ： 蔡鈴欣：找資料、重整、報告 王憶梅：找資料、重整、報告