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healthsetu.com ससिसटटिंग जजॉब नहहटिं हममारह आदततटिं हहटिं हममारतटिं स्वमास्थ्य कह ददश्मन! ! www.healthsetu.com
healthsetu.com 8-10 घघंटट ऑफफिस ममें एक हही जगह बबैठट रहनट क ट बबाद शरहीर पर चढ़नट वबालही चबर्बी सट बचनबा आवश्यक हबै, फजसक ट फलए घर जबाकर बबैठनट यबा ससोनट कही जगह आपकसो ववॉक यबा जवॉफगघंग क ट फलए जबानबा चबाफहए।
healthsetu.com रबात कसो ससोनट सट कम सट कम 2 घघंटट पहलट खबानबा खबा लटनबा चबाफहए और रबात कबा खबानबा हमटशबा हल्कबा हही हसोनबा चबाफहए, फजससट ससबह उठनट ममें आसबानही और तबाज़गही महससस हसो।
healthsetu.com रबात 10 बजट तक ससोकर, ससबह 5.30 सट 6 क ट बहीच उठ जबानबा चबाफहए, ऐसबा करनट सट आपकही नहीघंद भही पसरही हसो जबाएगही और ससबह उठनट ममें आलस भही महससस नहही हसोगबा।
healthsetu.com फजन्हमें नहीघंद न आनट कही समस्यबा हसो, वट ससोनट सट पहलट हबाथ मसघंह धसोकर गमर्म दसध ममें शहद डबालकर फपयमें, फजससट नहीघंद अच्छही आएगही।
healthsetu.com ससबह उठकर फजतनबा ज़्यबादबा हसो सक ट ऑक्सहीजन अपनट शरहीर ममें भरमें, फजसक ट फलए आपकसो लम्बही सबासाँसट लटनबा चबाफहए यबा फफिर यसोग भही एक बटहतरहीन फवकल्प हबै। इस ऑक्सहीजन सट पसरबा फदन आप तरसोतबाज़बा महससस करमेंगट।
healthsetu.com ध्यबान लगबानबा, ऊजबार्म पबानट कबा एक महत्वपसरर्म स्ततरसोत हबै। यफद ससबह-शबाम 10-20 फमनट ध्यबान फकयबा जबाए तसो आप अपनट दबैफनक जहीवन ममें हर पतरकबार कही परटशबाफनयसोघं सट लड़नट ममें समथर्म बनमेंगट।
healthsetu.com हमटशबा पसोषक तत्वसोघं सट भरपसर नबाश्तबा करमें। अपनट नबाश्तट ममें सटब और अनबार जबैसट फिल शबाफमल करमें, ससबह-ससबह फिलसोघं कबा सटवन बहसत लबाभदबायक हसोतबा हबै।
healthsetu.com फफिस ममें चबाय कही बजबाय नहीघंबस पबानही, छबाछ, गतरहीन टही और खसब सबारट पबानही यबा अन्य जसो तरल पदबाथर्म उपलब्ध हसो उनकबा सटवन करमें।
healthsetu.com ऑफफिस ममें पसरट 8-10 घघंटट एक जगह बबैठट रहनट कही बजबायट बहीच-बहीच ममें अपनही कससर्बी सट उठमें और थसोड़बा इधर-उधर टहल कर आएघं चबाहमें फकतनबा हही कबाम क्यसोघं न हसो आपकसो।
healthsetu.com जब आपकसो भसख जबैसबा महससस हसो तब तलट भसनट और मसबालटदबार स्नबैक्स बबाहर सट मघंगवबानट क ट बजबाय स्वस्थ्यवधर्मक चहीजमें, जबैसट भसनट चनट, यबा ससखट मटवट यबा फिल कबा सटवन करमें।
healthsetu.com इस पतरकबार कही अफधक जबानकबाफरयसोघं क ट फलए इस पटज पर जबाएसाँ www.healthsetu.com
