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Sawan Vrat For Weight Loss: u0938u093eu0935u0928 u0915u0947 u0935u094du0930u0924 (Sawan Vrat) u092eu0947u0902 u092du0940 u0906u092a u0915u0941u091b u092bu0942u0921u094du0938 u0915u094b u0905u092au0928u0940 u0921u093eu0907u091f (Diet) u092eu0947u0902 u0936u093eu092eu093fu0932 u0915u0930u0915u0947 u0935u091cu0928 u0915u092e (Weight Loss) u0915u0930 u0938u0915u0924u0947 u0939u0948u0902u0964 u0938u093eu0935u0928 u0915u0947 u092eu0939u0940u0928u0947 u0915u094b u092du0917u0935u093eu0928 u0936u093fu0935 (Lord Shiva) u0915u093e u092eu0939u0940u0928u093e u092du0940 u0915u0939u093e u091cu093eu0924u093e u0939u0948u0964 u092du0917u0935u093eu0928 u0936u093fu0935 u0915u0947 u0909u092au093eu0938u0915u094bu0902 u0915u0947 u0932u093fu090f u092fu0939 u092eu0939u0940u0928u093e u0938u092cu0938u0947 u0936u0941u092d u0939u094bu0924u093e u0939u0948u0964 u0907u0938 u092au0942u0930u0947 u092eu0939u0940u0928u0947 u092eu0947u0902 u0932u094bu0917 u0936u093fu0935 u0915u0940 u092au0942u091cu093e-u0905u0930u094du091au0928u093e (Worship) u0915u0930u0924u0947 u0939u0948u0902 u0914u0930 u0935u094du0930u0924 u0930u0916u0924u0947 u0939u0948u0902u0964
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Weight Loss In Sawan Vrat: सावन क े व्रत में ऐसे घटाएं वजन, इन चीज ं का सेवन करने से पेट भी भरा रहेगा और वजन भी कम ह गा
Sawan Vrat For Weight Loss: सावन क े व्रत (Sawan Vrat) में भी आप क ु छ फ ू ड्स को अपनी डाइट (Diet) में शाममल करक े वजन कम (Weight Loss) कर सकते हैं। सावन क े महीने को भगवान मशव (Lord Shiva) का महीना भी कहा जाता है। भगवान मशव क े उपासकोों क े मलए यह महीना सबसे शुभ होता है। इस पूरे महीने में लोग मशव की पूजा-अर्चना (Worship) करते हैं और व्रत रखते हैं। वहीों, क ु छ लोग वजन घटाने क े मलए भी उपवास कर लेते हैं। लेमकन, व्रत में क ु छ लोग ऐसा खाना खाते है मजससे वजन कम होने की बजाय और तेजी से बढ़ने लगता है। ऐसे में अगर आप मोटापा कम करने क े मलए व्रत कर रहे हैं तो जामनए आपको क्या खाना र्ामहए ?। आज हम आपको क ु छ ऐसे फ ू ड्स क े बारे में बताने जा रहे हैं जो सावन क े महीने में वजन कम करने में आपकी मदद कर सकते हैं और इससे आपको लोंबे समय तक भूख भी नहीोंलगेगी।
ड् राई फ्र ू टस (Dry Fruits) व्रत (Sawan Vrat) में आपको ड र ाई फ्र ू ट्स जरूर खाना र्ामहए। इससे आपक े शरीर को गुड फ ै ट ममलता है। मदन में अपनी पसोंद क े एक मुट्ठी नट्स जरूर खाएों। अगर आप नाश्ते में ड र ाई फ्र ू ट्स खा रहे हैं तो इससे आपका एनजी ममलेगी और लोंबे समय तक भूख भी नहीोंलगेगी। आप र्ाहें तो ड र ाई फ्र ू ट्स को मभगोकर भी खा सकते हैं।
दही (Curd) व्रत (Sawan Vrat) वाले मदन दही का सेवन जरूर करें। दही खाने से पेट को मडटॉक्सीफाई करने में मदद ममलेगी। दही खाने से वजन कम होता है। इससे इम्यून मसस्टम भी मजबूत बनता है। इससे शरीर में क ै ल्शशयम और प्रोटीन की पूमतच होगी और वजन कम करने में मदद ममलेगी।
फल (Fruits) व्रत क े दौरान मदन में मजतनी मजी फल खाएों। फल खाने से वेट लॉस में मदद ममलेगी। फलोों में आप सीजनल फल शाममल कर सकते हैं। नाशपाती खाएों इससे पेट भरा रहेगा और काफी देर तक भूख नहीोंलगेगी। फल खाने से मवटाममन और फाइबर भरपूर ममलेगा।
नाररयल (Coconut) व्रत में आप नाररयल भी खा सकते हैं। आप र्ाहें तो कच्छा नाररयल ऐसे ही खा सकते हैं या मफर नाररयल की र्टनी बनाकर भी खा सकते हैं। नाररयल में मौजूद इलेक्ट्रोलाइट्स से उपवास में आप खुद को र्ाजच रख सकते हैं। इसक े अलावा आप नाररयल पानी भी जरूर मपएों। इससे वजन कम होगा और शरीर हाइड रेट रहेगा।
पनीर (Cheese) सावन क े व्रत (Sawan Vrat) क े डाईट में आप डेयरी प्रोडक ् ट्स को शाममल कर सकते हैं। इसमें सबसे अच्जा होता है पनीर। आप व्रत में पनीर जरूर खाएों। व्रत में आप कच्छा या मफर हल्का रोस्ट मकया हुआ पनीर खा सकते हैं। इससे वजन घटाने क े मलए गुड फ ै ट ममलेगा। पनीर खाने से व्रत में मदनभर एनजी बनी रहेगी।
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