1 / 6

Hoeveel is de gewichtstoename in de overgang

Gewichtszunahme wu00e4hrend der Wechseljahre ist ein hu00e4ufiges Problem, dem viele Frauen gegenu00fcberstehen. Clubgreen bietet eine Vielzahl von Lu00f6sungen, um Ihnen dabei zu helfen, Ihr Gewicht zu kontrollieren und ein gesundes Lebensstil wu00e4hrend dieser Phase aufrechtzuerhalten. Von speziellen Trainingsprogrammen bis hin zu ausgewogener Ernu00e4hrung bietet Clubgreen Unterstu00fctzung und Anleitung, um den Herausforderungen der gewichtstoename overgang in den Wechseljahren entgegenzuwirken. https://clubgreen-nl.blogspot.com/2023/05/hoeveel-is-de-gewichtstoename-in-de.html

Club15
Download Presentation

Hoeveel is de gewichtstoename in de overgang

An Image/Link below is provided (as is) to download presentation Download Policy: Content on the Website is provided to you AS IS for your information and personal use and may not be sold / licensed / shared on other websites without getting consent from its author. Content is provided to you AS IS for your information and personal use only. Download presentation by click this link. While downloading, if for some reason you are not able to download a presentation, the publisher may have deleted the file from their server. During download, if you can't get a presentation, the file might be deleted by the publisher.

E N D

Presentation Transcript

  1. Hoeveel is de gewichtstoename in de overgang?

  2. We hebben allemaal weleens gehoord van gewichtstoename overgang, maar hoeveel dit eigenlijk is, dat weten we vaak niet. Het is belangrijk hier een beetje bij stil te staan, zodat jij weet wat je van de gewichtstoename overgang kunt verwachten. Eenmaal in de overgang dan zou je best de nodige kilo’s aan kunnen komen. Hoeveel zou je aan kunnen komen en kun je dit misschien wel voorkomen?

  3. Hoeveel kun je aankomen? De overgang doet een hoop met ons lichaam, waarbij ook de gewichtstoename een belangrijke rol kan spelen. Je zou namelijk te maken kunnen krijgen met een gewichtstoename van wel vijf tot tien kilo, zeker als je gewoon blijft eten zoals je altijd hebt gedaan. In sommige gevallen verliest men gewicht tijdens de overgang, hoewel dit enkel geldt voor een hele kleine groep dames. De hormonen in het lichaam gaan namelijk niet in één keer naar beneden.

  4. Wat kun je doen om gewichtstoename te beperken? Als je in de overgang overkomt is het belangrijk te letten op een aantal dingen, waaronder een gezond voedingspatroon en voldoende bewegen. Probeer eens proteïne pannenkoeken of kies iets vaker voor een gezonde salade. Koolhydraten kun je het beste zoveel mogelijk vermijden als het even kan, want bij te veel koolhydraten zul je dit in de gewichtstoename kunnen merken.

  5. Ga niet op dieet Diëten tijdens de overgang is niet erg handig, deze kun je dus beter vermijden. Door goede gezonde vetten te eten en te kiezen en minder suikers te nuttigen zou jij misschien de nodige kilo’s al kunnen voorkomen. Iedere avond nadat je gegeten hebt even een lekker rondje wandelen zal ook flink kunnen helpen, want weinig beweging kan ervoor zorgen dat je toch te maken krijgt met gewichtstoename. Je mag natuurlijk ook kiezen voor een andere soort beweging als je niet dol bent op een stevige wandeling.

  6. Neem contact met ons op Address: Postbus 609, 8000AS Zwolle Bronpagina: https://clubgreen-nl.blogspot.com/2023/05/hoeveel-is-de-gewichtstoename-in-de.html Bedankt

More Related